冬天就要多補(bǔ)水
冬季，天氣寒冷又干燥，所以，不僅護(hù)膚需要補(bǔ)水，人體水分?jǐn)z取更加重要。
冬天氣候寒冷，人又不經(jīng)?；顒?dòng)，似乎也就沒(méi)必要喝那么多水了。而實(shí)際上，天氣越冷越要喝水，冬天喝水能起到保健養(yǎng)生的作用。
研究表明，人體內(nèi)只要損耗5%的水分而未能得到及時(shí)補(bǔ)充，皮膚就會(huì)干燥。喝水能有利于氧氣的供給，呼吸順暢，保持良好的身體狀態(tài)。冬天喝水還能有效預(yù)防感冒，尤其是流行性感冒。干燥的冬季是感冒高發(fā)的季節(jié)，多喝水可以迅速的將感冒病毒排出體外，阻擋感冒病毒對(duì)身體的侵害。
多喝水不如會(huì)喝水
水是生命之源，也被譽(yù)為"百藥之王"。水隱藏在體內(nèi)，維持著我們的健康，但其重要性往往被遺忘。很多人不知道，水約占成年人體重的70%，大腦、肺、心臟的80%，血漿的92%，氧氣、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)等都需要在水的幫助下輸送到全身各處。
但是《中國(guó)水與生命質(zhì)量認(rèn)知調(diào)查報(bào)告》顯示，95.3%的人不會(huì)喝水！65.9%的人渴了才會(huì)喝水，只有不到5%的人有定時(shí)定量規(guī)律飲水的好習(xí)慣。
"青少年喝含糖飲料太多，喝水習(xí)慣太差，喝水量普遍不足是國(guó)人比較普遍和嚴(yán)重的問(wèn)題。" 世界衛(wèi)生組織推薦，每人每日總攝水量為2500毫升，但很多人都達(dá)不到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，甚至有的人連最基本的1200ml也達(dá)不到。
一些人認(rèn)為，我吃了很多水果、蔬菜，攝入這些食物所含的水分也算"喝水"了，然而，這些食物中的水遠(yuǎn)遠(yuǎn)滿足不了身體的需求，單獨(dú)足量補(bǔ)充飲用水非常必要。
《人類大腦研究雜志》刊登的研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期或嚴(yán)重缺水，會(huì)導(dǎo)致青少年大腦萎縮，損傷認(rèn)知能力。缺水還會(huì)增加便秘、尿路感染、皮膚病等多種疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
充足補(bǔ)水，要盡量在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間喝水，不要等渴了再喝水，也不要因?yàn)榫W(wǎng)上“每天八杯水”的定律，而焦慮不停地喝水，喝水其實(shí)也要計(jì)算個(gè)大概的量，過(guò)少和過(guò)度都不好。可以參考下面這張時(shí)刻表，來(lái)科學(xué)的飲水哦~
會(huì)喝水更要喝健康水
雖然不是每時(shí)每刻都需要喝水，但是肯定是貫穿整天的，這時(shí)就需要一款可隨身攜帶的杯子。
BBL抗菌玻璃杯，一直是力薦的一款杯子，因?yàn)椴粌H規(guī)格多種，大人孩子都可選擇相應(yīng)的容量；其次就是杯子的顏值，商務(wù)風(fēng)、雅致風(fēng)、可愛(ài)風(fēng)……咱都有；更重要的是杯身的特殊材質(zhì)——抗菌玻璃?。?！
納米銀離子專業(yè)抗菌，通常在2小時(shí)之內(nèi)，>95%的大腸桿菌和金黃色葡萄球菌可以被有效的殺滅，抗菌率高達(dá)99%。
